最近每天都有很多人通過微信熱切的詢問，如何成為一個心理咨詢師，希望我分享一些自己的經(jīng)驗。我想起自己剛剛轉(zhuǎn)行的時候，也充滿了迷茫，甚至對未來的擔(dān)憂、害怕，急需要找到一些路標(biāo)點，獲得繼續(xù)前行的安慰和力量。

所以我想通過這樣一個分享，讓想成為心理咨詢師的人，可以找到一些參考點，另外，如果你想尋找自己的人生之路，可能這篇文章也會對你有些啟發(fā)。

夢醒

2013 年，經(jīng)歷過 18 年苦讀，以及 10 年創(chuàng)業(yè)，我開始覺得非常的不自在。為什么我按照我在社會上聽到的價值觀去生活，而今卻來越痛苦。

35 歲的前半生，充滿了宿夜不眠的寒窗苦讀，或者枕戈待旦的艱苦創(chuàng)業(yè)。

記得南京夜空煙花綻放時，我仍然躲在新模范馬路后面苦心琢磨崎嶇的模擬電路；上海潮冷的除夕的夜里，為了服務(wù)器宕機找不到客服而焦灼不安。可是，為什么我并沒有換來期望的生活。吃得苦中苦，成為人上人。那種榮耀感，那種期望的喜悅感，并沒有如約而至。

所以，我開始覺得有些地方不對。并意識到我需要停下來，尋找自己的人生，尋找自己的路。我需要找到一個可以從事一生的職業(yè)。

很多人都有和我類似的經(jīng)歷，就像駭客帝國中，沉睡的人那樣，掙扎了許久，終于醒來，卻驚駭?shù)陌l(fā)現(xiàn)，自己一直被催眠，未定之余，又要繼續(xù)掙扎，想弄清楚到底發(fā)生了什么，以及找到屬于自己的路。

嘗 & 試

一晃三年過去了，三年間，我做了很多的嘗試，包括想成為歌手，為此去紐約學(xué)了三個月的聲樂，但是被朋友從長相、聲音到天賦打擊的一塌糊涂，整個人都不好了；我嘗試進入健康產(chǎn)業(yè)，開有機餐廳；或者做創(chuàng)業(yè)投資，藝術(shù)品投資；當(dāng)然也試圖成為股市操盤手，然后，操盤失敗，我成為了無產(chǎn)階級。

在 2015 年，我漸漸的感覺到，自己對心靈成長有極大的熱情，并嘗試搭建一個全國性的成長的平臺，然后又花費了一年的時間，平臺沒搭成，倒是把自己最后的積蓄搭進去了。

在這期間，朋友的一句話一直在心里回響，他說，如果你只是想吃包子，沒有必要搞一個包子鋪，你只要找最好的包子買下來就行了。

想一想，我最后的一個創(chuàng)業(yè)，其實自己想成為一個人生 " 導(dǎo)師 "，而不是搭建一個平臺，我不喜歡搭臺子，而是喜歡唱戲——深入探索自己的，別人的內(nèi)心世界。

說到這里，很多微信上咨詢我的人，其實是想自己成長，但是要花費龐大的精力和財力來學(xué)習(xí)成為咨詢師，那其實是不合適的，一個人最重要的是做自己喜歡并且擅長的事情；另外，咨詢我的人中，10 個人中有 9 個人，都不曾體驗過心理咨詢，就迫切的想成為心理咨詢師，那就像還不知道西餐啥味道的時候，就迫切的想成為西餐廚師一樣。

踏入行業(yè)

2016 年 6 月之前，我開始深深著迷于自我成長，不但參加了各種課程，還組織了一些課程和活動。但是發(fā)現(xiàn)只有心理咨詢，才是有效的創(chuàng)造收入的方式，所以我選擇從心理行業(yè)落地，來實現(xiàn)自己的夢想。

所以 2016 年 6 月，我走進了北京的一家心理工作室，心方向，跟李旭老師開始了學(xué)習(xí)生涯，學(xué)習(xí)精神分析。在慌張迷茫的時候，我知道，讓自己唯一能安定和前進的方式，就是踏入一家咨詢室，走入這個行業(yè)。

我還記得踏入心方向的第一天，自己充滿了忐忑和好奇，那種感覺就像 8 歲，剛進入村里的小學(xué)一樣。心方向是一個很溫暖的地方，在這里我認(rèn)識了更多的老師和同學(xué)。

先后在兩個咨詢室集中浸泡學(xué)習(xí) 5 個月左右，初步掌握了心理學(xué)的理論和咨詢方法，并有了多次和同學(xué)模擬演練的經(jīng)驗，于是通過自己的微信公眾號，正式開始接待個案。

有了實戰(zhàn)經(jīng)驗以后，再學(xué)習(xí)，就更有動力和針對性了。

個案始終是新手最痛的地方，新手需要幾個個案來積累經(jīng)驗，這對學(xué)習(xí)是非常有指導(dǎo)作用的，空學(xué)容易理論化。找一個可以提供個案的機構(gòu)來學(xué)習(xí)和實習(xí)是有必要的，比如簡單心理，心方向，或者北大心理咨詢中心都承諾提供個案。

為了能有持續(xù)的個案供應(yīng)，我也忍痛花了近 2 萬的學(xué)費在某個咨詢室學(xué)習(xí)半年，但是后來合作上出現(xiàn)問題。我個案的來源幾乎都來自于朋友圈公眾號的文章內(nèi)容的輸出。

綜合來看，最重要的還是自己的內(nèi)在的成長和知識體系，這兩個保證了，周圍的人會 " 聞到味道 "，慕名而來的。

學(xué)習(xí)型人格障礙

差不多入行 1 年內(nèi)，大家都戲稱自己是學(xué)習(xí)型人格障礙，意思是用看書和學(xué)習(xí)，來緩解自己在行業(yè)的焦慮，懂又不懂最難受。我也曾經(jīng)這樣，每天上課，看書，停不下來的節(jié)奏。

總的來說，這樣可以讓自己快速大量的吸收一些知識，但是，這個焦慮本身是需要被認(rèn)識的，如果有效的認(rèn)識這個焦慮，那么精力可以更集中一些，并節(jié)省自己寶貴的 " 糧草 "。

隨著我個人體驗（自己被咨詢）的深入，最近我對自己的焦慮有一些深刻的認(rèn)識之后，看書慢了，慢多了，看一頁，反復(fù)的看，反復(fù)的思考?？匆稽c，通一點?；貞浧鹉欠N大躍進式的學(xué)習(xí)，往往都一知半解。

要知道自己需要學(xué)習(xí)什么，可以先從一些便宜的微課開始，壹心理、簡單心理都有些小白入門課，里面有各個流派的介紹，以及咨詢的基本操作和倫理。

總之，任何超過 2500 元以上的課程，都要仔細考慮調(diào)查下，確定自己是不是有感覺，是不是需要，減少因為焦慮、或者跟風(fēng)什么的，浪費時間和錢，我報了一些課壓根都聽不下。

如果自己實在沒有感覺，我建議先從自體心理學(xué)開始，北佳有自體心理學(xué)的地面課和網(wǎng)上課程。

理論學(xué)習(xí)的內(nèi)容集中在以下三個部分：

1，某種理論體系，從某個理論體系的角度下來理解、評估來訪者，比如：自體心理學(xué)，精神分析，人本，認(rèn)知行為；

2，發(fā)展心理學(xué)，介紹嬰幼兒的情感發(fā)展過程，成年的心理問題多和這個有關(guān)系；

3，咨詢治療的實戰(zhàn)方法。

1 萬小時定律

一般來說，咨詢師的成長周期是 3 年，3 年可以成為一個合格的咨詢師，并且收入可以維持生存。

我用了大概 1 年半，這得益了我自己的折騰的人生經(jīng)歷，以及從 2013 年開始的持續(xù)的探索和成長，另外就是對于網(wǎng)絡(luò)新媒體的充分利用。

我覺得新手在全職進入行業(yè)半年后，可以在有自己體驗師，以及督導(dǎo)師督導(dǎo)的情況下接個案，體驗師解決自己的情緒問題，督導(dǎo)師解決自己的技術(shù)問題。

雖然體驗師、督導(dǎo)師價格都不菲，但是可以讓自己少犯錯，留住來訪者，提高成長速度，所以從長遠來說，還是會省錢的，該花的錢一定需要花的，尤其是自己的體驗和督導(dǎo)。體驗和督導(dǎo)落的課，都會以來訪者的脫落、自己的信心損失作為代價。

要持續(xù)獲得個案，要么與一個穩(wěn)定發(fā)展的咨詢室合作，要么有自己的宣傳渠道，新媒體、朋友圈都是重要的陣地。也可以提前了解下簡單心理，壹心理等網(wǎng)絡(luò)平臺的準(zhǔn)入門檻，提前做好規(guī)劃。一般都需要 1-2 年的長程系統(tǒng)培訓(xùn)。

我跨過的幾個臺階

專業(yè)的成長階段與個人的成長階段是相輔相成的，我只吸收我能吸收到的知識，甚至也只能靠近我能靠近的老師。

所以，隨著自我的成長的深入，我能理解和接受的理論也越來越深入，或者更接近于人性本身。

一，首先是無知的階段

前段時間在咨詢師互助群里，一個朋友對我說，群主，我對西方心理學(xué)沒興趣，只喜歡佛道兩家，能進這行嗎。我說不能。他說，為什么，我覺得我對很多人的問題，一眼就能看透，而且能提出切實可行的方案。

其實，我看到了自己的一點影子，剛剛進入心理咨詢行業(yè)，雖然對這個行業(yè)一無所知，而且誠惶誠恐，但是同時卻又像是要拯救行業(yè)的樣子。也許這種拯救行業(yè)的心態(tài)，可以減輕自己的焦慮和慌張吧。

在開始學(xué)習(xí)的過程中，也容易對自己剛剛學(xué)到的看法或者觀點很堅持，好像這樣的堅持可以找到一點確定感。

所以，那個時候，是非對錯很重要，比如這個觀點對，那個觀點錯，這個理論好，那個理論不好。比如，我對武志紅老師的理論，尤其是巨嬰國，感覺到很憤怒，覺得他侮辱了整個國家。

我常常記得，在課上，我有時候會激動的跳出來，帶著指正別人的心態(tài)去發(fā)表自己認(rèn)為 " 正確 " 的見解。

無知的時候更需要表現(xiàn)的知道。

二，其次是技術(shù)至上的階段

接下來，隨著對心理學(xué)理論的理解，發(fā)現(xiàn)這個行業(yè)百花爭鳴要學(xué)的內(nèi)容太多了，所以非常饑渴的學(xué)習(xí)。并把這些方法，理論用到個案的身上。

覺得這些方法，可以成就自己的職業(yè)之路，也可以拯救來訪者。

一方面學(xué)習(xí)了很多方法和技術(shù)，另外一方面，卻對來訪者是怎樣成長的心理仍然沒有底。

看中方法的潛臺詞是，用這些工具，可以搞定你這些 " 問題 "。

而我不用去感受來訪者的那些痛苦和掙扎。

就像站在岸上，對來訪者說，水里很涼吧，你快上來呀，順著我給你的桿子上來?？墒莵碓L根本上不來，或者不愿意上來。

所以，我認(rèn)為來訪者有問題，認(rèn)知有問題，或者處理情感的方式有問題。

在試圖糾正這些問題的過程中，我遇到了麻煩，感覺到了阻力，壓力，痛苦，或者來訪者的指責(zé)和脫落。

值得一提的是，我曾跟一些很有經(jīng)驗的老師學(xué)習(xí)，更多的也是這種搞定來訪者的小技巧。

三，理解的階段

正在我再次走到瓶頸，感到迷茫的時候，參加了 Kelly 在心方向的一個 " 自體心理學(xué) " 的分享。

在分享上，我看到了新的思考方式。從自體感上去理解來訪者，我們看到的 " 問題 " 是來訪者維護 " 自體感 " 的方式而已。

這些 " 問題 " 需要被理解才能增加來訪者的自體感，自體感增加之后，問題才能被解決。

這是轉(zhuǎn)折的開始，從把來訪者當(dāng)成問題，到開始理解來訪者。

我意識到，這才真正的進入了心理咨詢的大門。

原來，對來訪者的回應(yīng)還有這么多的方式，除了讓來訪者領(lǐng)悟之外，還有 " 白描 "，" 前緣解釋 "，" 后緣解釋 "，等多種共情的方式，而這些方式都是為了有效維護來訪者的自尊和自體感，而并不是讓來訪者覺得自己有問題，有錯誤。

意識層面做好了 " 陪伴 " 的準(zhǔn)備，但無意識中，不小心的做了岸上的指導(dǎo)者。

" 理解 " 來訪者，需要我走下水，而這是我以前所不愿意做的，在某些層層面，我并不愿意去體會那些憤怒，悲傷，痛苦，無力。

所以新的發(fā)現(xiàn)是：原來水里這么冷，怪不得你那么痛苦，怪不得你動不了。

懂了 " 理解 " 之后，我的感情生活也開始更加融洽，我理解她只是為了保護自己。

四，精神分析

隨著自己體驗的深入，我看到，自己無論做什么，都在滿足自己深層次的需求，可能是趨向內(nèi)心的向往，也可能是在避免一些深層次的痛苦。

而這些追求和痛苦，基本上都和 " 關(guān)系 " 有關(guān)。

因此，我可以從自己的所有言行中，看到自己的內(nèi)在，當(dāng)我愿意承受每一種痛苦的感受，我就可以看到的更深。

比如，如果我感覺到自己錯了，就會很痛苦，所以要拼命證明自己對，而證明自己對，是希望告訴周圍的人：我這么優(yōu)秀，咱們一起玩唄。

那么，我也許可以嘗試，放棄這種通過證明別人錯的方式，來讓他跟我玩?；蛘咧苯臃艞墸屇硞€人接受我?？傊?，有了領(lǐng)悟，就有了不一樣的選擇。

深入的領(lǐng)悟，就是精神分析了。所以當(dāng)一個人有足夠深的領(lǐng)悟的時候，才可以駕馭精神分析，并用之于深度的領(lǐng)悟自己和理解來訪者。

就像我的體驗師，她在聽到我說討厭毛毛蟲之后，輕飄飄的飛來一句，或許你的內(nèi)在也有一個毛毛蟲。

所以，似乎我不再特別需要什么花哨的技術(shù)，漂亮的理論，而是踏踏實實的，真真切切的去理解來訪者，不但理解此時此地，還要在深度廣度上，關(guān)系上深入的理解。

我也不再認(rèn)為來訪者有任何問題，而是認(rèn)為，那已經(jīng)是他在自己的生命中，所能做的最好的選擇。

我心中有一個畫面，每個人都生活在自己的網(wǎng)中，生命中遇到的人是網(wǎng)上的節(jié)點，發(fā)生的互動是連接線，在這樣一個網(wǎng)中，每個人盡自己最大的可能彰顯自己的生命力。

而咨詢師是這個網(wǎng)中，一個有能量的節(jié)點，我們要做的事是，做為他生命中的新的具有影響力的節(jié)點，和他一起去了解自己這個豐富、神奇的生命，以什么樣的智慧和頑強的方式走到現(xiàn)在。

在咨詢室，不但咨詢師看到來訪者，還陪著他看到自己，這種互動本身，就永久的改變了生命的土壤，從而孕育出全新的花朵。

原創(chuàng)：倪振源責(zé)任編輯：一只梨